疼痛症状

　　常见肩颈腰背等部位肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，后续可能会出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。

疼痛诱因

　　上班族，长期伏案工作，身体长时间保持固定姿势，导致肌肉疲劳、酸痛，易发“颈肩腰背痛”。

　　空调房中长时间的冷风刺激会加剧肌肉劳损，引发疼痛。

治疗方式

　　药物治疗

　　疼痛发作可选择外用止痛药(如消痛贴膏)，直接作用于局部，药物成分通过皮肤渗透直达患处，同时还能起到活血通络的效果。

　　物理治疗

　　不良姿势导致的酸痛，适当热敷、按摩、休息可适当缓解。

　　※ 以上治疗方式仅供参考，为了让您的病症得到更好的诊断及医治，我们也建议您咨询专业医生进行及时治疗。

预防知识

　　站立坐卧保持脊柱自然直立

　　当脊柱处于自然直立的位置时，颈肩腰背受力均衡，有助于缓解疼痛，应避免坐卧站立时的不良姿势，如低头垂肩坐立，俯身趴在书桌上。

　　劳逸结合

　　工作时每隔一段时间都站起来活动休息，舒展腰背，做扩胸运动放松肌肉。

专家建议

　　弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。