长期伏案工作和站坐姿势不良都容易引起颈部肌肉劳损，进而引发颈椎磨损退变及疼痛等颈椎病症状，建议在日常工作生活中保持良好、舒适的颈部姿势，注意劳逸结合，休息时可做一些颈部放松操来缓解疲劳，如果颈部出现持续僵硬、疼痛等症状可选用活血化瘀类外用药如大发游戏手机网页版消痛贴膏贴敷消除症状。